Pokonanie trudności żywieniowych jest długim procesem zmian. Czasami myślimy, że nie zmienia się nic… Że cel, który chcemy osiągnąć jest jeszcze dalej niż nam się wydaje.

Tymczasem -
To sama droga jest ważniejsza niż cel.
To z perspektywy czasu można zobaczyć jak daleko jesteśmy.

Chcemy Cię zachęcić do tego byś uważnie i w spokoju mógł spojrzeć na to gdzie jesteś i gdzie chciałbyś dojść. I dzięki jakim zasobom możesz tego dokonać?

Jedną z pomocnych strategii dostrzegania najmniejszych sukcesów jest prowadzenie tzw. DZIENNIKA ZMIAN - dlatego, że to jak daleko zaszliście widać dopiero z perspektywy czasu; nie jest to oczywiste od razu.

Dziennik zmian - może wydawać się dodatkowym ciężarem, zadaniem, ale spróbuj się do tego przekonać - notuj w nim swoje obserwacje, postępy, ale i niepowodzenia. To naprawdę niedocenione narzędzie terapeutyczne.

Często w codziennym biegu, sfrustrowani, pełni obaw, nie uświadamiamy sobie najdrobniejszych swoich postępów i postępów dzieci, którymi mogą okazać się:

• brak płaczu Twojego dziecka kiedy odmawiasz mu przekąsek;
• do tej pory dziecko nie chciało zjeść plasterka ogórka, ale teraz nie protestuje już gdy on
• brak histerii na nowy schemat czy rutynę, którą udało Ci się wprowadzić jako rodzicowi;
• powstrzymanie się od Waszych komunikatów typu „spróbuj”, „przecież już jadłeś”, „to jest pyszne”;
• akceptację podania serka w miseczce, a nie jak dotychczas w oryginalnym, sklepowym pudełku czy podanie marchewki w słupkach, a nie w talarkach;
• dziecko chętniej pomaga Tobie w kuchni;
• brak protestu na propozycję wspólnych posiłków
• to Twój większy spokój i odpuszczenie.
  
  

Ważne aby notować również Wasze emocje, odczucia, zachowania, jak i emocje i zachowania Waszego dziecka.

Źródło – tutaj przeczytasz więcej:

„Jak pomóc dziecku ze skrajną wybiórczością pokarmową? Przewodnik krok po kroku o przezwyciężaniu wybiórczego jedzenia, awersji pokarmowej i zaburzeń odżywiania”, 
- Jenny McGlothlin, Katja Rowell, Wydawnictwo Pestka i Ogryzek®, 2024