Masz w domu niejadka?

Zobacz, przygotowałyśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które możesz wdrożyć w Wasze codzienne życie by pomóc Twojemu dziecku otworzyć się na nowości i wspierać jego kompetencje żywieniowe.

• zabierz dziecko na zakupy do sklepu/ warzywniaka, niech pomoże włożyć do koszyka warzywa/ owoce, które chcecie kupić;
• jeśli dziecko nie może uczestniczyć w zakupach, poproś o wypakowanie zakupów z siatki w domu;
• eksponuj warzywa i owoce codziennie, niech będą widoczne w Waszym domu/ kuchni na blacie;
• wprowadź rutynę, która minimalizuje stres i daje dziecku poczucie bezpieczeństwa; a Ty masz wolną głowę i narzędzie do „pracy”;
• to Ty zdecyduj co Twoje dziecko będzie mieć na talerzu, ono zdecyduje ile zje i czy w ogóle to zje;
• pomyśl jaką rolę pełnią w Waszej rodzinie przekąski i czy dziecko ma do nich swobodny i nieograniczony dostęp;
• dbajcie o własny, nawet maleńki ogródek - na tarasie, na balkonie - można uprawiać zioła, pomidory;
• pamiętaj o rozwojowych okresach „niejedzenia”, poczytaj czym jest neofobia i nie nazywaj tego zaburzeniem;
• jeśli dziecko odmawia zjedzenia zupy, którą do tej pory uwielbiało - nie rezygnuj z jej podawania przez najbliższe miesiące;
• zaproś dziecko do kuchni, zróbcie razem ciasto na pierogi, smoothie, sok, sałatkę, ciasto na gofry czy muffinki albo domową pizzę;
• nie naciskaj i nie zmuszaj, nie mów „przecież sam zrobiłeś/ zrobiłaś”, „przecież kiedyś jadłeś/ jadłaś”, nie pytaj dlaczego nie chce zjeść;
• pozwól dziecku nakryć do stołu, pozwól posprzątać ze stołu po zakończonym posiłku; daj mu obowiązek;
• spotykajcie się przy wspólnym stole regularnie i pielęgnujcie kulturę i wartość wspólnych posiłków;
• w czasie wspólnych posiłków nie rozmawiajcie tylko o jedzeniu, niech to będzie autentyczne spotkanie; zadbaj o przyjemną atmosferę;
• wprowadźcie raz w tygodniu możliwość „bufetowego stołu”, swobodnego wyboru i nie

• komentuj tego wyboru jeśli nie jest on po Twojej myśli;
• dziecko musi mieć wybór spośród posiłków/ produktów, które akceptuje;
• nigdy nie stawiaj dziecka w sytuacji stuprocentowej NOWOŚCI - zawsze ma mieć dostęp do „swojego” produktu;
• pozwól mu na samodzielność;
• prowadź własne notatki - mają ogromną wartość, a dzięki autorefleksji sami szybko zobaczycie gdzie mogą tkwić błędy;
• obserwuj własne nastawienie do jedzenia - czym ono dla Ciebie jest;
• zaglądaj do nas, dzielimy się tutaj bezpłatnie wiedzą o tym jak dzieci uczą się jeść i jak radzić sobie z trudnościami na co dzień.

Pamiętaj także, że nie są to strategie „złotej recepty”, nie wystarczy, że je odhaczysz i problemy znikną. To, że dziecko zrobi z Tobą pyszną domową pizzę, nie oznacza, że zje ją ze smakiem czy nawet ją spróbuje.

Chodzi o Twoje myślenie, o wdrożenie pewnych wskazówek w Wasze codzienne życie. Co najważniejsze - życie BEZ PRESJI, z ogromną uwagą, obserwacją kompetencji Twojego dziecka i roli jaką ono samo ma odegrać w procesie jedzenia.

Pamiętaj, że Twoje dziecko spędza z terapeutą karmienia 1 godzinę, a z Tobą aż 167 godzin w skali tygodnia. To robi wrażenie, prawda?